以下养目护眼的电脑4种方法 ，可有效缓解眼疲劳 ，族上改善视力
，班族深圳罗湖品茶上课特别适用于经常阅读和写作、养目用电脑的护眼上班族和中老年人。

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起
，秘笈在空气新鲜处，电脑闭目，族上眼球从右到左 ，班族再从左到右各转5次 ，养目然后突然睁眼，护眼深圳罗湖品茶上课极目远眺；平静端立或坐定
，秘笈用眼依次注视左、电脑右 、族上右上角、班族左上角
、右下角 、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始 ，从上到下环状按摩眼眶 ，然后眨动20次。

护眼方法二 ：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼
，两肘支撑在桌子边沿 ，全身肌肉尽量放松 ，30秒钟后 ，睁眼闪眨多次 。每日做3-5次
。

护眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上 ，双目向左转5圈  ，平视前方片刻 ，再向右转5圈。每日早晚各做一次
。

护眼方法四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理
，如饮食、营养 、睡眠 、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响 ，如照明 、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。